Esto es todo lo que incluye el programa
PROGRAMA Mindfulness Running
Corre y medita para desenredar tu mente
¿Qué es el Mindfulness Running?
El Mindfulness Running es meditar corriendo. Es prestar atención plena en tus zancadas. Atención plena a nivel físico y emocional. Y… ¿cómo comenzar a meditar corriendo?
Pues a través de este programa que he creado en el que se fusionan correr y meditar.
A través del Mindfulness Running entrenamos el cuerpo físico y mental. Cuidamos nuestro cuerpo y nuestra mente. Liberamos toxinas del cuerpo y la mente. A través de la atención plena en nuestras zancadas pretendemos poder disfrutar de una forma más consciente de nuestros entrenos.
¿Qué beneficios podemos encontrar en esta unión?
- Ser más consciente de nuestras sensaciones físicas al correr.
- Estar más conectados con nuestro cuerpo y nuestra respiración.
- Ser más amables con nosotros mismos cuando no tenemos un buen día en el entreno.
- Ser capaces de escucharnos y aceptarnos con amabilidad y compasión.
- Saber diferenciar cuando es la mente la que nos quiere boicotear con pensamientos como no tengo tiempo, no puedo, no lo conseguiré...
¿Qué incluye el programa?
Audio introductorio.
Una guía en pdf con teoría y práctica con el siguiente contenido:
- ¿Quién soy?
- Mindfulness Running
- Beneficios de correr
- Beneficios de meditar
- Beneficios de unir correr y meditar
- Comenzar a correr y meditar
- Correr y meditar para desenredar tu mente.
Una meditación para poner en práctica antes de tus carreras.
Un audio con técnicas de Mindfulness Running para aplicar en tus carreras.
Una meditación para poner en práctica después de tus carreras.
Quien soy yo y por qué puedo ayudarte
Soy Carmen Lara, una sevillana que está detrás del proyecto Desenreda Tu Mente.
Soy corredora de forma habitual y Guía de Meditación.
Y si me preguntaran: ¿qué haces para desenredar tu mente? La respuesta la tendría bastante clara: correr y meditar.
Por eso he decidido unir mis dos pasiones a través del Mindfulness Running.
¿Comenzamos?
Carmen Lara
Desenreda Tu Mente
¿CÚANTO VALE TODO ESTO?
MEDITA CONMIGO
Programa de Mindfulness Running
29
€
*Pack
-
Audio introductorio
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Guía en pdf Mindfulness Running
-
Mindfulness Running pre carrera
-
Audio técnicas M.R en carrera
-
Mindfulness Running post carrera
Aquí tienes tu oportunidad. Sólo tienes que pulsar en el botón.
¿Vas a dejarla escapar?
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© 2024 JUAN CARLOS ARJONA OLLERO
